عربي
17-07-2002, 11:55 PM
يشتكى الكثير من الناس هذه الأيام من مشاكل صحية لا يتصور أن يكون الكومبيوتر هو السبب المباشر أو غير المباشر للكثير منها ، أو يعرفون و يتجاهلون ، لأنه قد صارت هناك رابطة لا تنحل بينهم و بين هذا الجهاز العجيب .
هذه الرابطة هي التي تدفعهم لتجاهل آلامهم و مواصلة العمل مما يؤدى إلى تفاقم مشاكلهم الصحية .
و يمكننا أن نتخيل حجم انتشار تلك المشاكل إذا عرفنا أن 88 % من الموظفين الذين يعملون أمام الكمبيوتر لأكثر من 3 ساعات يوميا يشتكون من عيونهم .
و لأن الوقاية خير من العلاج ...و لأنك بدأت تشتكى بالفعل ....
دعنى أمسك بيدك و لنزر معا عيادات الأطباء لنرى ماذا حل بك .
عيادة العيون
هناك حالة صارت معروفة لدى أطباء العيون باسم Computer Vision Syndrome حتى أن أول سؤال يسألك إياه طبيب العيون هو :
كم عدد الساعات التي تقضيها يوميا أمام الكمبيوتر ؟
تبدأ هذه الحالة بحرقان و تهيج في العين مع احمرار ...جافة او مدمعة ...ثقل فى الجفون مع رغبة في الهرش ....صعوبة في تركيز العين على شيء محدد مصحوبة بصداع مع آلام فى العظام و أحيانا تقلص بالعضلات .
و النظر البشرى غير مهيأ للتحديق في شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة .
من أجل ذلك يضطر مستخدم الكمبيوتر أن يعيد تركيز بصره على الشاشة باستمرار بما يسمى Focus and Refocus ليحتفظ بالصورة التي يراها واضحة .
هذه العملية تؤدى الى زيادة الشد على عضلات العين و من ثمة إرهاقها .
أيضا يقل معدل رمش العين ، وتجد نفسك ، لا شعوريا تحدق فى الشاشة بعيون لا ترمش ، و هذا يؤدى إلى جفاف العين و احمرارها و بالتالي اضطراب الرؤية و الشعور بالصداع .
الوقاية ....
* تأكد أن الشاشة تبعد عن عينيك 50 أو 60 سم على الأقل ، وأنها تحت مستوى بصرك بزاوية 20 درجة .
* حاول أن تجعل ضوء الغرفة لا يسقط على عينيك أو ينعكس على الشاشة .
* حاول أن تنظر إلى شىء بعيد كل بضع دقائق لتريح عينيك .
* قلل من وهج الشاشة أو ضع عليها فلتر Filter .
* أزل التراب من الشاشة باستمرار .
عيادة الباطنة :
السمنة و الوزن الزائد من السمات المميزة للذين يعملون على الكمبيوتر لفترات طويلة ، و للسمنة آثارها الضارة المعروفة .
بعض الناس على العكس من ذلك يصابون بالهزال و سوء التغذية ، لأنهم يصابون بفقدان الشهية من طول الجلوس أمام الكمبيوتر ، و أحيانا ينسون تماما أن يأكلوا ...لكن هذا نوع من الإدمان ليس هنا مجال الحديث عنه .
الوقاية ....
الخروج في الهواء الطلق و ممارسة التمرينات الرياضية .
* زن نفسك ربما تجد انك بحاجة إلى إتباع نظام غذائي .
العيادة النفسية :
الانطواء ...احد أهم الأعراض التي تظهر على مستخدمي الكمبيوتر ، فقدان الأصدقاء و الاستعاضة عنهم بأصدقاء وهميين من شبكة الانترنت ...
كراهية الخروج و تفضيل الجلوس في المنزل أمام الحاسب .
الساعات الطويلة التي يقتطعها الكمبيوتر من الحياة اليومية تؤدى إلى :
إهمال الواجبات المنزلية لربات البيوت .
إهمال الواجبات المدرسية للأطفال
إهمال الواجبات الزوجية للأزواج ، و هذا يؤدى بدوره الى العديد من المشاجرات العائلية ،
سبب آخر للمشاجرات العائلية هو : فواتير التليفون الساخنة ( المرتفعة ) ، التي تفرزها الانترنت ، مما يؤدى إلى إفساد العلاقة بين الأزواج و الزوجات .
كثير من الأزواج يفضل دفع فاتورة التليفون على شراء هدية لشريكة الحياة .
منقــــــــــــــول
وتقبلو تحياتي
عربي انا
هذه الرابطة هي التي تدفعهم لتجاهل آلامهم و مواصلة العمل مما يؤدى إلى تفاقم مشاكلهم الصحية .
و يمكننا أن نتخيل حجم انتشار تلك المشاكل إذا عرفنا أن 88 % من الموظفين الذين يعملون أمام الكمبيوتر لأكثر من 3 ساعات يوميا يشتكون من عيونهم .
و لأن الوقاية خير من العلاج ...و لأنك بدأت تشتكى بالفعل ....
دعنى أمسك بيدك و لنزر معا عيادات الأطباء لنرى ماذا حل بك .
عيادة العيون
هناك حالة صارت معروفة لدى أطباء العيون باسم Computer Vision Syndrome حتى أن أول سؤال يسألك إياه طبيب العيون هو :
كم عدد الساعات التي تقضيها يوميا أمام الكمبيوتر ؟
تبدأ هذه الحالة بحرقان و تهيج في العين مع احمرار ...جافة او مدمعة ...ثقل فى الجفون مع رغبة في الهرش ....صعوبة في تركيز العين على شيء محدد مصحوبة بصداع مع آلام فى العظام و أحيانا تقلص بالعضلات .
و النظر البشرى غير مهيأ للتحديق في شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة .
من أجل ذلك يضطر مستخدم الكمبيوتر أن يعيد تركيز بصره على الشاشة باستمرار بما يسمى Focus and Refocus ليحتفظ بالصورة التي يراها واضحة .
هذه العملية تؤدى الى زيادة الشد على عضلات العين و من ثمة إرهاقها .
أيضا يقل معدل رمش العين ، وتجد نفسك ، لا شعوريا تحدق فى الشاشة بعيون لا ترمش ، و هذا يؤدى إلى جفاف العين و احمرارها و بالتالي اضطراب الرؤية و الشعور بالصداع .
الوقاية ....
* تأكد أن الشاشة تبعد عن عينيك 50 أو 60 سم على الأقل ، وأنها تحت مستوى بصرك بزاوية 20 درجة .
* حاول أن تجعل ضوء الغرفة لا يسقط على عينيك أو ينعكس على الشاشة .
* حاول أن تنظر إلى شىء بعيد كل بضع دقائق لتريح عينيك .
* قلل من وهج الشاشة أو ضع عليها فلتر Filter .
* أزل التراب من الشاشة باستمرار .
عيادة الباطنة :
السمنة و الوزن الزائد من السمات المميزة للذين يعملون على الكمبيوتر لفترات طويلة ، و للسمنة آثارها الضارة المعروفة .
بعض الناس على العكس من ذلك يصابون بالهزال و سوء التغذية ، لأنهم يصابون بفقدان الشهية من طول الجلوس أمام الكمبيوتر ، و أحيانا ينسون تماما أن يأكلوا ...لكن هذا نوع من الإدمان ليس هنا مجال الحديث عنه .
الوقاية ....
الخروج في الهواء الطلق و ممارسة التمرينات الرياضية .
* زن نفسك ربما تجد انك بحاجة إلى إتباع نظام غذائي .
العيادة النفسية :
الانطواء ...احد أهم الأعراض التي تظهر على مستخدمي الكمبيوتر ، فقدان الأصدقاء و الاستعاضة عنهم بأصدقاء وهميين من شبكة الانترنت ...
كراهية الخروج و تفضيل الجلوس في المنزل أمام الحاسب .
الساعات الطويلة التي يقتطعها الكمبيوتر من الحياة اليومية تؤدى إلى :
إهمال الواجبات المنزلية لربات البيوت .
إهمال الواجبات المدرسية للأطفال
إهمال الواجبات الزوجية للأزواج ، و هذا يؤدى بدوره الى العديد من المشاجرات العائلية ،
سبب آخر للمشاجرات العائلية هو : فواتير التليفون الساخنة ( المرتفعة ) ، التي تفرزها الانترنت ، مما يؤدى إلى إفساد العلاقة بين الأزواج و الزوجات .
كثير من الأزواج يفضل دفع فاتورة التليفون على شراء هدية لشريكة الحياة .
منقــــــــــــــول
وتقبلو تحياتي
عربي انا