Exercise for you [الأرشيف] - منتدى نافذة العرب

بنت البلاد

28-06-2002, 05:54 PM

After long time sitting on the net …… you have to do some of this Exercise okay

especially if you know this site www.qefwat.8m.com

http://domy.jeeran.com/exercises.jpg

سعودي

29-06-2002, 12:22 AM

اختي بنت البلاد ... الصورة ما تطلع كامله !! ؟

علىالعموم شكرا على التمارين قبل الإنتر نت :)

مني عارف اقرا إنجليزي تمام
بس احب اضيف

الصورة رقم
1 ) تمديد لعضلة الساعد و التراي و الاكتاف الخلفية

2 ) نفس إلي فوق بس مع تمديد عضلت الظهر

3 ) عضلة التراي و الظهر و البطن الجمبيه

:) <------- مسوي فاهم خخخخخخخخخ

تحياتي لك

بنت البلاد

29-06-2002, 01:58 PM

هههههههههههه لا فاهم مشاء الله عليك بس الصوره هي جيه مافي شي ناقص ههههههه

Aida

18-07-2002, 07:16 AM

can i add something here???

you are doing these exercises and you are still sitting.. from my point of view, i see getting outselves off that chair is the best thing and go for a 15 min's walk in the fresh air.. or sit outside at the backyard or the front space of the house...

plus doing the other exercises mentioned in the website because we do need to stretch our muscules..

thanks sweetie :)